Коли немовляті можна починати давати сік?

Це нормально, що у Ма і Та виникає безліч запитань щодо першого прикорму. Нещодавно ми вже розповідали, коли його краще вводити та з чого починати. А сьогодні поговоримо про інший важливий аспект – додавання соку до раціону немовляти.

В якому віці давати сік

Ще кілька років тому сік радили вводити в раціон мало не з третього тижня. Але згідно із сучасними дослідженнями інститути харчування зсунули цей термін на четвертий місяць. А Всесвітня організація охорони здоров'я радить починати давати сік малюкові не раніше шостого місяця. Чим же викликані побоювання?

• у соку багато фруктових кислот, які подразнюють та стимулюють скорочення стінок кишечника, викликаючи здуття живота;

• фруктоза у складі швидко підвищує рівень цукру, що може призвести до порушення обміну речовин;

• є ризик прояву алергічної реакції.

Починаючи з півроку, у дитини формується шлунково-кишковий тракт. Він уже краще перетравлює їжу, яка відрізняється від маминого молока чи суміші. Тому радимо не поспішати. Не хвилюйтесь, малюк і так отримає всі потрібні вітаміни з його звичного харчування.

Який сік вибрати

У яскравих упаковках ховається така різноманітність фруктів та овочів, що очі розбігаються. Але тут теж рекомендуємо не поспішати й почати з яблучного соку, освітленого, без м'якоті, він найменш алергенний. Важливо, щоб сам фрукт пройшов пастеризацію. Ця термічна обробка уповільнює всмоктування фруктози. Тому домашній сік під час приготування потрібно довести до кипіння. Але краще купувати готові напої, тоді ви будете впевнені у збалансованості складу та відповідному рівні кислотності.

Після яблука можна вводити сік груші, сливи, моркви, персика. Головне, в один день має додаватися лише один вид. Слідкуйте за реакцією малюка, не поспішайте переходити до наступного. Мультифруктові соки вводять у 9-10 місяців. Ананасові, мангові, апельсинові та інші екзотичні напої – не раніше 3 років.

Як вводити сік у раціон

Розбавте сік із водою у пропорції 1:10, давайте його по краплині один раз на день, поступово збільшуючи кількість та концентрацію соку. Через місяць у 2-3 прийоми малюк зможе пити половину нерозбавленої чайної ложки. На закінчення першого року порцію можна збільшити до 70 мл на день. Ну і звичайно, дивіться на реакцію малюка та його організму, якщо щось пішло не так, поставте процес на паузу. Повернутись ви завжди встигнете.

Не варто боятися соків, завдяки органічним кислотам вони покращують апетит, а ще знайомлять дитину з різноманітністю смаків. Головне, не поспішати та дотримуватись рекомендацій лікарів:)