Як підтримати дитину у сховищі

Зараз для багатьох українців сховище стало місцем, де ми проводимо більшу частину часу. Дуже важливо у такій ситуації дбати про емоційний стан і дорослих, і дітей. Ми в Pampik підготували кілька простих порад, як зробити перебування дитини в укритті комфортнішим :)

Розмовляйте з малюком

• Розкажіть дитині у доступній йому формі про те, що відбувається, навіщо потрібно сховище та як воно працює.

• Поясніть, що тут ви в безпеці, щоб малюк не боявся.

• Обговоріть план дій для критичних ситуацій: що робити, до кого звернутись тощо.

• Періодично запитуйте малюка про його емоційний стан, що він зараз відчуває. Проговоріть його тривоги та спробуйте заспокоїти.

Якщо у дитини ступор, намагайтеся відволікти її та розговорити простими питаннями. Запитайте, як її звуть, якого кольору одяг на вас чи на ній, попросіть знайти та показати певну річ із навколишніх предметів.

Підтримуйте тілесний контакт

Частіше обнімайте та цілуйте малюка, це допоможе знизити рівень тривожності. Ще можна масажувати мочки вух або кінчики пальців, погладити спину дитині, спускаючись від плечей до пояса. Також радимо пограти у долоні та інші контактні ігри.

Загалом, будь-які ігри допоможуть відволіктися. В ідеалі – знайти для них компанію, допомогти малюкові завести нові знайомства з дітьми та іншими людьми у сховищі, якщо є така можливість.

Відволікайте малюка

Намагайтеся чимось зацікавлювати та займати дитину. Наприклад, читайте разом книжки. Добре підійдуть казки про протистояння добра та зла, в яких перше завжди перемагає. Проведіть паралелі з нинішньою ситуацією, показавши дитині, що все обов'язково буде добре.

Також дайте малюкові висловити його власні думки та переживання. Часто діти роблять це через творчість. Попросіть дитину створити малюнки для наших захисників: солдатів, медиків, пожежників чи рятувальників. Дитина зрадіє, дізнавшись, що зможе надати підтримку та зробити свій внесок у нашу перемогу :)

Дотримуйтесь розпорядку дня

Наскільки це можливо. Щоденні звичні для малюка заняття дозволять знизити стрес, а також відчути, що він контролює своє життя. Можна разом із дитиною написати розпорядок на листочку, оформити його, намалювати ілюстрації – ще одне відволікаюче заняття.

Не забувайте про фізичну активність

Фізичний стан малюка не менш важливий і теж впливає на загальний настрій. Намагайтеся робити зарядку, хоча б невеликий комплекс простих вправ: нахили головою та тулубом, помахи руками, присідання тощо. Якщо все не виходить, то робіть можливий у ваших умовах мінімум.

Бажаємо вам та вашим малюкам мирного неба над головою.