Грудне вигодовування дає безліч переваг. По-перше, це можливість нагодувати малюка будь-якої миті та на першу його вимогу. По-друге, сам процес годування грудьми миттєво заспокоює малечу і присипляє краще за колискову. Одночасно й мамин рівень стресу знижується, що особливо необхідно в поточних умовах. Тому так важливо зберегти цей цінний ресурс.
І ось деякі корисні рекомендації МОЗ, як не втратити лактацію та правильно стимулювати вироблення молока.
Фокус на собі та дитині. Уважно ставтеся до свого здоров'я, емоційного стану та фізичних потреб, зокрема в харчуванні та воді для себе. Тут працює те саме правило, що й у літаку: спочатку надіти маску на себе, потім – на дитину.
Звертайтеся за допомогою. Наприклад, у догляді за малюком, купівлі продуктів, приготуванні їжі. Не соромтеся попросити додаткову порцію або безпечніше тихе приміщення для годування.
Подбайте про безпеку. За першої ж нагоди намагайтеся виїхати у спокійніше місце.
Частіше прикладайте малюка до грудей, це якнайкраще сприяє лактації. Якщо молока вистачає і малюк наїдається, не потрібно додатково підгодовувати молочними сумішами. Причин як мінімум дві: неможливість у польових умовах забезпечити санітарію та неминуче зниження вироблення власного молока.
Правила для покращення лактації:
-
Годуйте малюка на вимогу, а не за графіком. Можливо, дитина попросить груди навіть, якщо не зголодніла, але ефект антистресу від контакту з мамою зараз теж вкрай важливий.
-
Збільште частоту годування. Якщо немає запиту з боку карапуза, періодично пропонуйте йому груди. Наприклад, раз на 1-1,5 години вдень й 3-4 рази на ніч. Намагайтеся уникати тривалих перерв між годуванням, якщо малюк спить і ви не хочете будити його – зцідить молоко. Його можна заморозити і віддати іншому немовля.
-
Пийте достатньо рідини, тому що вона відіграє важливу роль в утворенні молока. Відмінно підійде проста питна вода, трав'яні чаї, компоти. Зелений чай – помірно.
-
Також намагайтеся їсти достатньо білка та овочів.
Корисні контакти:
-
Гаряча лінія громадської організації НРПГО «Молочні ріки України», тел./вайбер: +380956132096, +380974121117; тел.: +380931372588.
-
Ліна Барська, міжнародна сертифікована консультантка з грудного вигодовування, педіатр, м. Харків, вайбер: +380676967109.
-
Тамара Зейналлі, доула, консультант із грудного вигодовування, вайбер: +380930382883.
-
Медичний чат «Турбота» для пошуку лікарів: https://t.me/Doc2rbot.
