І смачно, і корисно: найкраще дитяче харчування без цукру

Як тільки приходить час завершувати грудне вигодовування, у мам з'являється плюс одна турбота – підібрати хороший раціон. Хочеться, щоб їжа була корисна та її не доводилося запихати насильно, зображуючи літачок :)

Так вже виходить: малюкам більш приємний саме солодкий смак. Такою їхньою слабкістю користуються деякі виробники. Вони спеціально підсолоджують дитяче харчування, що не завжди добре для здоров'я. Давайте розберемося, чому надмірне вживання цукру протипоказано крихіткам, а також чим годувати їх смачно та корисно.

Цукор – зло?

Всі ми чули про поганий цукор та необхідність обмежувати його кількість у їжі. Але чому ж саме він так шкідливий для організму, що росте? Серед доведеного негативного впливу: ожиріння, алергія, порушення роботи шлунково-кишкового тракту. Також він руйнує емаль зубів і є основною причиною утворення карієсу.

Але не варто зовсім виключати цукор із раціону малятка, адже він – відмінне джерело енергії, необхідної для росту та розвитку. Свою денну норму малюк отримує у вигляді фруктози, яку містять: фрукти, печиво, дитяче пюре тощо. Тут ми зібрали продукцію брендів, які не додають цукор, а також інші підсолоджувачі.

Кращі дитячі продукти без цукру

Каші

Вони містять злаки, які багаті вітамінами, мінералами та харчовими волокнами, що сприяють гарному травленню малюка. Наприклад, в основі безмолочної каші Milupa (німецької марки, що входить до складу компаній Danone) цілих 7 культур: овес, кукурудза, жито, ячмінь, рис, просо та пшениця. А ще такі речовини, як кальцій, залізо та йод. Для приготування не використовують сіль, спеції та інші підсилювачі смаку.

Ще один хороший варіант – мультизлакова молочна каша Nutrilon. Вона містить вітаміни В, A, D, E, C, K, ніацин (В3), B1, B2, B6, B12, біотин, пантотенову та фолієву кислоту.

Дитячі пюре

Вони відрізняються не тільки зручним форматом, але й великим вибором. Пюре в баночках Gerber добре підійде для знайомства дитини з м'ясом і овочами. В асортименті американського бренду є різні варіанти – від індички та яловичини до броколі та гарбуза. Ласощі виготовляються без використання солі та спецій.

Відмінна ідея для перекусу малюка – фруктове пюре HiPP HiPPiS у компактних паучах. Такий вид упаковки зберігає всі корисні речовини та дозволяє брати улюблений смаколик із собою під час прогулянки або далекої поїздки. До речі, пюре виготовляють без підсолоджування концентрованим соком.

Печиво

Його також дуже зручно давати маляткові як перекус. Печиво містить всі ті самі необхідні для здоров'я злаки, вітаміни та мінерали. Одна із популярних марок Heinz пропонує м'які ласощі з додаванням фруктів. А компанія Gerber – овочеві повітряні снеки.

Ще непосиді припадуть до душі різні батончики, натуральний мармелад і зефір без цукру. Головне, звертайте увагу на вік, з якого можна давати такі продукти.

Соки та смузі

Ці натуральні напої дуже подобаються дітям, але на приготування часто не вистачає часу. Пропонуємо придивитися до промислових смаколиків. Наприклад, бренд Bambolina випускає гомогенізовані, стерилізовані та асептично упаковані соки. І до речі, у рецептурі виробник не використовує цукор або інші синтетичні підсолоджувачі. Також дитину порадують смузі HiPP HiPPiS у забавних упаковках із намальованими звірятками. У їхньому складі тільки органічні фрукти без барвників і консервантів.

Бажаємо крихіткам смачного ;)