Сонячні літні дні, період канікул і відпусток дозволили трохи розслабитися та водночас ослабили нашу пильність. Але пандемія коронавірусу, на жаль, так само продовжує поширюватися, загострюючись холодної пори року. У цій статті поговоримо про те, як уберегти здоров'я дитини в таких умовах.
Дотримуйтеся карантинних обмежень
Мабуть, найдієвіший спосіб захисту. Намагайтеся зайвий раз не перебувати в місцях масових скупчень людей разом із дитиною. Тримайте дистанцію в 1,5 метри, носіть маски й не забувайте брати із собою антисептик.
Поясніть дитині важливість частого правильного миття рук і дотримання всіх карантинних норм. Спробуйте донести інформацію у простій ігровій формі. Можна для наочності повісити над раковиною навчальну картинку-схему.
Створіть безпечні умови вдома
Незважаючи на вашу впевненість у безпеці, вдома дитину також підстерігають всюдисущі віруси. Враховуйте, що більшість інфекцій потрапляють до будинку повітряно-крапельним шляхом, намагайтеся часто провітрювати приміщення. Ще один важливий фактор – вологість повітря, у разі її зниження слизові оболонки починають сохнути й тріскатися. Тоді вони втрачають свої захисні функції та стають «відкритими воротами» для інфекцій. Тому рекомендуємо користуватися спеціальним зволожувачем.
Під час загострення пандемії вологе прибирання слід проводити не менше двох разів на тиждень. Використовуйте дезінфікуючі засоби з щадними складами. Також ретельно очищайте килими та періть дитячі іграшки.
Зміцнюйте імунітет
Одна із причин його ослаблення – порушення мікрофлори кишечника, яке викликано дисбалансом корисних і хвороботворних бактерій. Тому важливо забезпечити малюкові правильне збалансоване харчування. Перевірте, чи достатньо вітамінів, мікроелементів, клітковини та білка в його меню.
Також на імунітет впливає правильна організація режиму дня. Він повинен містити активні ігри, прогулянки на свіжому повітрі (звичайно, з дотриманням усіх карантинних правил) і своєчасне укладання на сон.
Підтримуйте фізичну активність
Ще одна складова гарного імунітету. У домашніх умовах багатьом важко змусити себе займатися спортом, але все ж потрібно, хоча б трохи :) Перетворіть ранкову зарядку на справжній сімейний ритуал, робіть вправи разом із дитиною під веселу музику. Використовуйте скакалку, легкі гантелі та інші спортивні аксесуари. Можна ввімкнути чаду тематичні мультфільми, адже займатися з улюбленими персонажами набагато веселіше.
