Найдено
Сбросить

    Правильное питание при грудном вскармливании - и малыш здоров, и мама довольна

    Малыш появился на свет и тяжелые роды позади. Теперь можно заняться фигурой, немного утратившей форму, и сесть на диету, чтобы лишиться пары-тройки лишних килограммов - увы, подобные желания для кормящей мамы по началу не всегда достижимы.

    Конечно же спортом заниматься после родов можно и потихоньку переходить в привычный режим жизни тоже. Однако, не стоит забывать, что ваш питательный рацион напрямую влияет на здоровье малютки, ведь все полезные или вредные вещества ребенок будет впитывать вместе с вами во время “ритуала” кормления.

    Грудное вскармливание - что маме можно, а чего нельзя?

    Натуральные и полезные продукты питания - вот он - залог хорошего самочувствия мамы и ребенка. При этом совершенно необязательно себя резко в чем-то ограничивать или поддаваться мучительному подсчету калорий. Для того, чтобы и мама, и малыш получали необходимое количество витаминов и полезных веществ, достаточно придерживаться нескольких простых рекомендаций.

    Правила правильного питания для мам, кормящих грудью:

    • отдавать предпочтение продуктам, не содержащим аллергенов (к возбудителям аллергических реакций часто относят орехи, какао-бобы, красные фрукты, мед, молоко, лактоза и другие);
    • минимизировать количество употребляемых жиров и тяжелых углеводов, ведь подобные составляющие в питании не самым лучшим образом влияют на работу желудка мамы, а потому не исключено, что и у малыша могут возникнуть проблемы с пищеварением;
    • цена продуктов питания не должна быть подозрительно низкой, так как действительно качественная продукция, не содержащая в своем составе консервантов и пищевых красителей, не может стоить дешево;
    • принимать пищу небольшими порциями и часто, ведь чрезмерное чувство голода и, наоборот, переедания могут навредить организму, как мамы, так и младенца;
    • предпочесть вместо газированной сладкой воды натуральные соки, чаи и чистую воду.

    Что лучше: жесткая диета или незначительные ограничения

    Условно режим питания кормящей мамы можно разделить на два периода:

    1. первые полтора месяца после рождения ребенка;
    2. последующие месяцы после рождения малыша.

    Мама, которая кормит грудью новорожденного кроху, должна придерживаться более жесткой диеты и минимизировать употребление не полезной пищи с красителями и (или) консервантами. Такие ограничения позволяют не только избежать проблем с пищеварением малыша, но и нормализуют работу кишечника у мамы после непростого периода беременности.

    Более того, правильное питание и не длительные, но регулярные физические нагрузки способствуют быстрому восстановлению формы и моделированию фигуры.

    После полутора-двух месяцев грудного вскармливания, можно будет упростить жесткий питательный режим, разнообразив его сезонными фруктами, сладкими напитками и более калорийной пищей.

    Однако, не стоит забывать о том, что кормящая мама и ребенок на этапе грудного вскармливания разделяют одно и то же питание, а потому от вредных продуктов и алкоголя следует воздержаться.

    Вкусные чаи для кормящей мамы, соки, воды, сладкие батончики и конфеты, питательные сухие завтраки - все это и не только можно купить в интернет-магазине детских товаров. Материнством нужно наслаждаться и пусть никакие ограничения не станут на пути к этому.

    Питание кормящей мамы цена на pampik.com

    Название товараЦена товара
    Минеральная вода Моршинская Спортик, негазированная, 0,33 л10 грн
    Батончик Fitness c цельными злаками и клубникой, 23,5г9 грн
    Готовый завтрак Corn Flakes Gold Flakes Мед и орехи, 500 г75 грн
    Готовый завтрак Nesquick Duo, 225 г32 грн

    Ответы на популярные вопросы о Питание кормящей мамы

    ВопросОтвет
    Где купить Питание кормящей мамы?в интернет-магазине Pampik✌

    Интернет-магазин детских товаров Pampik.com содержит 49 товаров и знает где выгодно и недорого купить Питание и напитки для мам.
    Самый популярный товар среди покупателей - Чай Bebivita для повышения лактации, 200 г (срок годности до 20.03.2021) можно купить по цене 31 грн.
    Самая низкая цена: 7 грн на Зерновой батончик Cini Minis с цельными злаками, 25 г.
    Питание и напитки для мам в среднем можно купить по цене 62 грн.
    Доставка осуществляется в: Киев, Одессу, Харьков, Днепр, Львов, Ивано-Франковск, Запорожье и другие города Украины.