Молодые мамы часто задаются вопросом: «Сколько должен спать ребенок?».
Казалось бы, сон - одна из главных потребностей человека и организм сам определяет, сколько ему нужно для полноценного сна.
Но, обсуждая с подругами вопрос сна, мамочка вдруг понимает, что ее малыш не спит так долго, как у соседки или, наоборот, практически постоянно сладко дремлет в кроватке.
И тут снова возникает извечный вопрос молодых мамочек: «А вдруг что-то не так?».
Спешим Вас успокоить. Если кроха здоров, бодр, хорошо кушает, активен во время бодрствования – волноваться нет причин. Длительность сна ребенка - понятие очень индивидуальное и зависит от многих факторов: времяпрепровождение накануне (не перевозбужден ли малыш), обстановка, возраст и т.д.
К тому же, темперамент малыша и наследственность - не менее важные факторы, влияющие на длительность его сна. Если мама - любительница вздремнуть часок-другой, не удивительно, что малыш с удовольствием составляет ей компанию.
Нормы сна для детей в разном возрасте
Для любителей норм и статистики приведем таблицу со средними показателями длительности сна и бодрствования малышей на разных этапах взросления. Из таблицы вы узнаете сколько спит ребенок в 1 месяц, 3 месяца, 6 месяцев и сколько должен спать ребенок после года.
Возраст |
Время бодрствования |
Длительность сна |
Количество циклов сна в день |
| 1 месяц | 45 - 60 минут | 45 минут - 3 часа | 3 - 5 |
| 2 - 3 месяца | 60 минут | 1 - 3 часа | 3 - 4 |
| 3 - 6 месяцев | 1,5 - 2 часа | 1,5 - 2,5 часа | 3 - 4 |
| 6 - 9 месяцев | 2 - 3 часа | 45 минут - 2 часа | 2 - 3 |
| 9 - 12 месяцев | 3 - 4 часа | 45 минут - 2 часа | 2 |
| 1 - 2 года | 4 - 5 часов | 1,5 - 2 часа | 1 - 2 |
| 2 - 4 года | 5 - 7 часов | 1 - 2 часа | 1 |
Важно помнить, что приведенные показатели – не аксиома и могут варьироваться в каждом индивидуальном случае.
Если ребенок плохо спит
Если ваши ночи часто бессонны, ребенок плохо спит ночью – обратите внимание на базовые факторы спокойного и полноценного сна крохи:
- Подгузник малыша сухой и комфортный.
- Малыш не голоден и его не беспокоят колики.
- В комнате, где спит ребенок, оптимальный уровень влажности и температуры
Малыш здоров, сух, накормлен, но сон все так же беспокоен? Ознакомьтесь с психологическими нюансами детского сна в статье Причина бессонных ночей или Почему Ваш малыш не спит всю ночь.
Может, Ваш драгоценный комочек просто очень скучает по маме и не может дождаться утра, чтобы вновь очутиться в надежных, самых любимых маминых руках?
И пусть ваши ночи будут спокойными и счастливыми!
