Грудное вскармливание дает массу преимуществ. Во-первых, это возможность накормить малыша в любой момент и по первому его требованию. Во-вторых, сам процесс кормления мгновенно успокаивает кроху и усыпляет лучше любой колыбельной. Одновременно и мамин уровень стресса снижается, что особенно необходимо в сложившихся условиях. Поэтому так важно сохранить этот ценный ресурс.
И вот некоторые полезные рекомендации МОЗ, как не потерять лактацию и правильно стимулировать выработку молока.
Фокус на себе и ребенке. Внимательно относитесь к своему здоровью, состоянию и потребностям, в том числе в питании и воде для себя. Здесь работает то же правило, что и в самолете: сначала надеть маску на себя, потом – на ребенка.
Обращайтесь за помощью. Например, в уходе за малышом, покупке продуктов, приготовлении еды. Не стесняйтесь попросить дополнительную порцию или более безопасное тихое помещение для кормления.
Позаботьтесь о безопасности. При первой же возможности постарайтесь выехать в более спокойное место.
Чаще прикладывайте кроху к груди, это как нельзя лучше способствует лактации. Если молока хватает и малыш наедается, не нужно дополнительно подкармливать его молочными смесями. Причин как минимум две: невозможность в полевых условиях обеспечить санитарию и неизбежное снижение выработки собственного молока.
Правила для улучшения лактации:
-
Кормите малыша по требованию, а не по графику. Возможно, ребенок попросит грудь даже не будучи голодным, но эффект антистресса от контакта с мамой сейчас тоже крайне важен.
-
Увеличьте частоту кормления. Если нет запроса со стороны карапуза, все равно периодически предлагайте ему грудь. К примеру, раз в 1-1,5 часа днем и 3-4 раза за ночь. Старайтесь избегать длительных перерывов между кормлением, если малыш спит и вы не хотите его будить – сцедите молоко. Его можно заморозить и отдать другому грудничку.
-
Пейте достаточно жидкости, так как она играет важную роль в образовании молока. Отлично подойдет простая питьевая вода, травяные чаи, компоты. Зеленый чай – умеренно.
-
Также постарайтесь есть достаточно белка и овощей.
Полезные контакты:
-
Горячая линия общественной организации НРПГО «Молочные реки Украины», тел./вайбер: +380956132096, +380974121117; тел.: +380931372588.
-
Лина Барская, международная сертифицированная консультантка по грудному вскармливанию, педиатр, г. Харьков, вайбер: +380676967109.
-
Тамара Зейналли, доула, консультант по грудному вскармливанию, вайбер: +380930382883.
-
Медицинский чат «Турбота» для поиска врачей: https://t.me/Doc2rbot.
