Солнечные летние деньки, период каникул и отпусков позволили немного расслабиться и вместе с тем ослабили нашу бдительность. Но пандемия коронавируса, к сожалению, все так же продолжает распространяться, обостряясь в холодное время года. В этой статье поговорим о том, как уберечь здоровье ребенка в таких условиях.
Придерживайтесь карантинных ограничений
Пожалуй, самый действенный способ защиты. Старайтесь лишний раз не находиться в местах массовых скоплений людей вместе с ребенком. Держите дистанцию в 1,5 метра, носите маски и не забывайте брать с собой антисептик.
Объясните малышу важность частого правильного мытья рук и соблюдения всех карантинных норм. Попробуйте донести информацию в простой игровой форме. Можно для наглядности повесить над раковиной обучающую картинку-схему.
Создайте безопасные условия дома
Несмотря на вашу уверенность в безопасности, дома ребенка также подстерегают вездесущие вирусы. Учитывайте, что большинство инфекций попадают в дом воздушно-капельным путем, старайтесь часто проветривать помещение. Еще один важный фактор – влажность воздуха, при ее снижении слизистые оболочки начинают сохнуть и трескаться. Тогда они теряют свои защитные функции и становятся «открытыми воротами» для инфекций. Поэтому рекомендуем пользоваться специальным увлажнителем.
Во время обострения пандемии влажную уборку следует проводить не менее двух раз в неделю. Используйте дезинфицирующие средства с щадящими составами. Также тщательно очищайте ковры и стирайте детские игрушки.
Укрепляйте иммунитет
Одна из причин его ослабления – нарушение микрофлоры кишечника, которое вызвано дисбалансом полезных и болезнетворных бактерий. Поэтому важно обеспечить малышу правильное сбалансированное питание. Проверьте, достаточно ли витаминов, микроэлементов, клетчатки и белка в его меню.
Также на иммунитет влияет правильная организация режима дня. Он должен включать активные игры, прогулки на свежем воздухе (конечно, с соблюдением всех карантинных правил) и своевременное укладывание на сон.
Поддерживайте физическую активность
Еще одна составляющая хорошего иммунитета. В домашних условиях многим тяжело заставить себя заниматься спортом, но все же нужно, хотя бы немного :) Превратите утреннюю зарядку в настоящий семейный ритуал, делайте упражнения вместе с ребенком под веселую музыку. Используйте скакалку, легкие гантели и прочие спортивные аксессуары. Можно включить чаду тематические мультфильмы, ведь заниматься с любимыми персонажами намного веселее.
