Удобные, сытные и здоровые перекусы для малыша сейчас определенно мастхев. Не придется лишний раз искать, где приготовить еду, в чем ее хранить и как кормить ребенка. То, что нужно в нынешних условиях переездов, воздушных (и не только) тревог. Сегодня поделимся идеями вкусных и полезных перекусов :)
Что выбрать?
Берите готовые к употреблению продукты, которым не требуется термическая обработка и хранение в холодильнике. Например:
-
овощные и фруктовые пюре;
-
соки, смузи;
-
батончики;
-
печенье, снеки;
-
орехи;
-
сухофрукты;
-
овощи и фрукты.
В готовых перекусах не забудьте проверить сроки годности, а также время и условия хранения после открытия упаковки.
Если малыш находится на грудном вскармливании, продолжайте его. Материнское молоко содержит все необходимые вещества для здоровья и развития ребенка.
Овощные перекусы
В рационе ребенка обязательно должны быть овощи – это залог правильной работы организма. Для детей постарше можно нарезать ломтиками или палочками морковь, огурец, болгарский перец, сельдерей и положить в пищевой контейнер.
А для малышей отлично подойдут пюрешки. Можно сделать их самостоятельно или купить уже готовые от проверенных брендов:
-
Gerber (США);
-
Hipp (Германия);
-
Biobim (Нидерланды);
-
Bebivita (Германия);
-
Hamanek (Чехия);
-
Карапуз (Украина);
-
Milupa (Германия).
Фруктовые вкусняшки
Возьмите с собой нарезанные яблоки, бананы, груши или другие сезонные фрукты. Также хорошей идеей для перекусов будут пюрешки в паучах. Благодаря такому формату их очень удобно брать на прогулку, в убежище или дальнюю поездку. При этом все полезные вещества продукта сохраняются так же, как в других видах упаковки.
Крохам с 6 месяцев уже можно давать сок. В это время у ребенка должным образом формируется желудочно-кишечный тракт. Он уже лучше переваривает еду, которая отличается от маминого молока или смеси. А малышам от полутора до двух лет можно ввести в рацион смузи, еще один удобный формат перекуса.
Орехи
Это высокоаллергенный продукт, поэтому его рекомендуют аккуратно вводить в рацион после 3 лет. К тому же, из-за высокой калорийности орехи стоит ограничить в детском меню. Но при этом они положительно влияют на иммунитет и мозговую активность, улучшают пищеварение.
Среди разных видов для детского организма особенно полезны фундук, сладкий миндаль, кедровый и грецкий орех. Они не нагружают поджелудочную железу и не вредят работе кишечника.
